Vous vivez dans la région rennaise et souhaitez perdre du poids, mais vous vous stressez à l’idée de commencer un rééquilibrage alimentaire ? Je vous propose une approche holistique pour réguler vos émotions afin d’atteindre vos objectifs sans paniquer. Ensemble, nous créons un cercle vertueux pour que vous trouviez un équilibre physique et mental à long terme. Quelles sont les causes qui bloquent la perte de poids ? Découvrez comment la sophrologie est une alliée dans la gestion du poids à Vitré.
Crédit : Patricia Prudente/Unsplash
Pourquoi je mange mes émotions ? | Trouver une issue pour apaiser ses pulsions alimentaires
Je suis triste, donc je mange. Je suis en colère, donc je mange. Je suis frustré, donc je mange… Je suis seul, donc… Alors que certains seraient bloqués à la simple vue de nourriture quand ils sont stressés, d’autres, en revanche, se jettent dessus à la recherche d’un réconfort émotionnel.
Le stress est un facteur important dans la prise de poids et il est essentiel de savoir le régler avant d’entamer les démarches physiologiques pour maigrir. Si vous jonglez avec vos kilos depuis longtemps, vous connaissez les conséquences des diètes à répétition.
En effet, on se prive avec des régimes restrictifs, on met son corps à rude épreuve et dès que l’on veut reprendre une alimentation classique, les kilos réapparaissent plus vite que le temps qu’il a fallu pour les perdre. C’est normal, le corps a été en souffrance, donc il se protège pour la prochaine fois en stockant du gras.
Commence alors la spirale infernale du fameux effet yoyo et la baisse d’estime de soi. On s’enfonce alors un peu plus dans les émotions négatives. Il est temps de ne plus culpabiliser, vous n’avez peut-être pas encore pris le problème sous le bon angle.
Avec ma pratique, je vous guide pour mieux contrôler vos pulsions et vous détendre face à une situation angoissante. Je vous accompagne adultes, enfants ou adolescents du bassin rennais à reconnaître les sensations qui vous mènent au frigo afin de faire un travail efficace et durable.
Pourquoi j’ai besoin de me remplir ? | Savoir reconnaître les envies et les besoins nutritionnels
Le corps nous envoie des messages, mais encore faut-il savoir les reconnaître. Nous avons souvent tendance à confondre la faim physique et la faim émotionnelle. Par la gestion du stress et l’écoute de soi, nous parvenons à mieux les identifier.
Lorsque votre corps a besoin de manger, l’estomac gargouille, vous vous sentez faible et vous seriez capable de manger n’importe quel aliment dit nutritionnel. C’est normal, vous recherchez les nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre organisme.
En revanche, quand votre mental a faim, vous préférez manger des aliments gras ou sucrés pour combler un manque, un état de stress, une peur… C’est ce que l’on appelle communément les fringales.
Bien souvent, l’envie de manger passe avec un verre d’eau ou en s’occupant à faire autre chose. Alors que le corps qui manque d’énergie va attendre son carburant. La sophrologie caycédienne vous apporte le calme et le discernement nécessaire pour agir au mieux.
Pour apprendre à ne plus confondre les différents symptômes de la faim, je vous guide pour analyser vos ressentis, à définir vos sensations, et à vous apaiser pour agir au mieux.
Est-ce que le stress peut m’empêcher de maigrir ? | Trouver les freins qui nous empêchent de mincir
Le stress génère des actions qui entraînent la prise de poids. En effet, sauf quelques maladies rares du métabolisme, on grossit parce que notre alimentation est inadaptée à nos besoins. Nous ne sommes, bien sûr, pas tous égaux face à ce phénomène.
Bien souvent, nous négligeons la qualité du repas. On essaie de faire des efforts sur le contenu de l’assiette, on réduit les calories, mais on ne s’attarde pas assez sur les conditions dans lesquelles nous passons à table.
Nous avons pris de mauvaises habitudes qui deviennent des freins dans le processus d’amincissement. Alors inutile de s’affamer si on ne met pas en place quelques pratiques personnelles.
En tant que sophrologue caycédienne, je vous donne les conseils pour une approche globale de votre perte de poids. Comment, en mangeant en pleine conscience, dans le calme et sans distraction, vous allez envoyer les bons messages à votre cerveau ? Comment se débarrasser des sources de stress au moment des repas ? Je vous aide à manger plus sereinement pour mieux assimiler vos aliments.
Comment se débarrasser des kilos émotionnels quand on vit en Mayenne ? | Découvrir l’accompagnement en sophrologie pour la gestion du poids à Vitré
Sophro Family près de Rennes est un projet qui vise à prendre en charge toute la famille face aux problèmes alimentaires. Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des enfants, ados et jeunes adultes à la suite de mon parcours d’éducatrice spécialisée.
Avec mon expérience au sein des familles, j’ai pris conscience de certains dysfonctionnements dans la façon de passer à table. Aujourd’hui, j’ai à cœur de partager mes connaissances avec vous et votre entourage.
La sophrologie caycédienne est une approche holistique qui vise à harmoniser corps et esprit. C’est en travaillant sur le lâcher-prise que vous surmonterez vos difficultés. Pour vos séances individuelles ou en famille, je vous reçois à mon cabinet à Vitré (35) ou je me déplace à domicile dans un rayon de 30 km.
