La sophrologie : une autre approche du soutien à la parentalité pour trouver un équilibre familial en Ille-et-Vilaine
Vous rencontrez des difficultés dans votre vie parentale ? Vous aimeriez améliorer vos relations avec vos enfants, mieux les comprendre et les aider à évoluer ? Et si la Sophrologie Caycédienne pouvait vous apporter le soutien dont vous avez besoin ? Dans cet article, découvrez comment Sophro Family concilie sophrologie et parentalité en Ille-et-Vilaine pour vous accompagner dans votre quête du parent authentique et de l’équilibre familial. Connaissance de soi, renforcement de la confiance en soi, lâcher-prise, développement de valeurs positives… tout un programme. Installez-vous confortablement, c’est parti !
La vie de parent n’est pas un long fleuve tranquille…
Le rôle de parent : une improvisation à toute épreuve
Mais au fait, qu’est-ce que la parentalité ? Au sens large, ce terme désigne la « fonction de parent, notamment sur les plans juridique, moral et socioculturel » (Larousse). Autrement dit, la parentalité, c’est le fait d’être père ou mère, et de mener à bien les différentes tâches qui lui incombent : devoirs légaux, transmission de valeurs, éducation, soins…
Selon Claude Martin, sociologue et directeur de recherche au CNRS, le « travail parental » constitue une expérimentation que chacun.e pratique au mieux, comme il peut. La vie ordinaire des parents est remplie de contraintes – de temps ou d’argent par exemple –, qui bousculent leur propre condition parentale. Ils tentent donc de composer tant bien que mal, et apprennent au jour le jour, sur le tas.
Vous pensez que vous n’êtes pas un « bon » parent parce que vous ne répondez pas aux normes ? Rassurez-vous : comme le dit Isabelle Filliozat dans le titre de son ouvrage, Il n’y a pas de parent parfait ! Sophro Family vous invite à (re)définir votre rôle en conscience et vous libérer des injonctions. L’accompagnement à la parentalité par la sophrologie en Ille-et-Vilaine s’attache à vous donner les clés d’une meilleure compréhension de votre mission, afin de la remplir de manière sereine et alignée avec vos valeurs éducatives.
Un parcours semé d’embûches
La parentalité n’est pas un jeu d’enfant, convenons-le. Épuisante pour certains, déroutante pour d’autres, elle met nos capacités à rude épreuve. Que celui ou celle qui n’a jamais douté lève le doigt ! À chaque étape de la vie de leur progéniture (bébé, enfant, adolescent, jeune adulte), les parents rencontrent des difficultés de nature différente. Voici quelques situations dans lesquelles vous pourriez vous reconnaître :
- vous êtes exténué.e, et avez perdu votre patience ;
- vos émotions vous submergent, vous agissez parfois de façon excessive et vous culpabilisez ;
- vous ne parvenez plus à communiquer avec votre ado ;
- vous vous sentez démuni.e face aux comportements de vos enfants ;
- vous considérez votre vie de famille comme un échec, et vous doutez de vos capacités…
Personne n’est jamais vraiment préparé à l’arrivée d’un enfant et aux changements qu’il induit. Peut-être que la réalité ne correspond pas à ce que vous aviez imaginé ? Par exemple, vous songiez à réussir à rester calme en toutes circonstances, et pourtant, vous sortez souvent de vos gonds.
Non, la vie de parent n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Aussi, quand votre embarcation tangue de trop, il peut être salutaire d’apprendre à naviguer bien accompagné. Clarisse Betton vous soutient dans votre parentalité au fil de séances de sophrologie pour adultes, enfants et adolescents ou en famille, dans le bassin rennais. Véritable guide, elle vous livre des outils pour mener votre barque en toute autonomie. Le capitaine, c’est vous !
Sophrologie et parentalité : développer la connaissance de soi pour mieux transmettre ses valeurs familiales
Et si la sophrologie vous permettait d’évoluer vers le rôle de père ou de mère qui vous ressemble ? Celui ou celle que vous rêvez d’être, capable de transmettre ses valeurs familiales et d’aider son enfant à devenir un adulte serein et confiant ? Découvrons ensemble quelques pistes de réflexion pour prendre conscience de votre nature profonde et vous transformer en un parent exemplaire, imparfait mais heureux !
L’amour
L’amour représente le pilier principal d’une vie de famille harmonieuse. Vous éprouvez des difficultés à donner de l’amour ? Commencez par vous en porter ! Eh oui, pour parvenir à prodiguer de la tendresse à votre enfant, il est primordial de s’aimer soi-même. Certains exercices de relaxation (sophronisations) constituent un excellent entraînement vers l’acceptation de soi. Les bases de la Sophrologie Caycédienne prônent la présence au corps et le principe de réalité objective. Vous apprendrez à vous percevoir tel que vous êtes, accueillir vos sensations corporelles sans jugement, sans interprétation.
Votre sophrologue vous guidera pour que vous puissiez observer cet amour intérieur et le diffuser à votre famille. Toute cette affection que vous donnerez à votre enfant renforcera son estime de soi. Assurez-vous toujours qu’il comprenne que vous l’aimez quoi qu’il fasse – « sans condition » –, et qu’il n’a pas besoin de gagner votre amour en adaptant son comportement.
L’empathie
Vous êtes-vous déjà surpris en train de vous comporter exactement de la même façon que celle que vous reprochez à votre enfant ? Comme cette fois où vous avez ordonné à vos filles de ne pas crier… en criant ? Cela peut paraître incohérent, pourtant votre attitude n’est rien d’autre qu’une réaction à leurs agissements. À la prochaine occasion, essayez d’identifier les sentiments qui vous ont fait vous conduire de la sorte. Demandez-vous : « Que se passe-t-il en moi ? Comment je me sens ? »
La sophrologie constitue un outil efficace pour comprendre, écouter les émotions de l’enfant ou ses propres émotions. Au travers d’exercices de respiration favorisant l’attention et l’état de présence à soi, vous allez vous reconnecter à votre véritable nature. Vous allez apprendre à vous observer, et parviendrez ainsi lentement à prendre du recul et à éduquer dans le calme et la douceur, sans cris ni heurts.
Pour apaiser les tensions familiales et réparer les liens parent-enfant abîmés, offrez-vous une bulle de parentalité harmonieuse avec la sophrologie en famille. Clarisse Betton vous propose des séances dans son cabinet situé à Vitré, ou à domicile dans le département d’Ille-et-Vilaine.
Le respect de soi et des autres
La valeur du respect (de soi et des autres) a toute sa place dans la recherche d’un équilibre familial. Tout comme l’amour, respecter autrui n’est possible que si l’on se respecte soi-même. Comment transmettre au mieux cette valeur à votre enfant ? Observez vos propres besoins, puis enseignez à chaque membre de votre tribu l’importance d’y répondre.
Les séances de sophrologie favorisent la découverte de soi et l’écoute qui vous permettront de vous octroyer de la sérénité. Dans la discipline, un cadre bienveillant rassure l’enfant. En honorant vos besoins, vous parviendrez à prendre en considération ceux de vos enfants en instaurant avec eux des règles familiales saines. Vous réussirez alors à démontrer une cohérence dans vos actes, et poser des limites indispensables au bien-être de vos enfants.
L’autonomie
Savoir transmettre la valeur de l’autonomie, c’est offrir à ses enfants une meilleure assurance pour la vie. Pour ce faire, évitez autant que possible d’agir à leur place afin de leur permettre d’expérimenter. Croyez en leurs capacités, encouragez-les pour les aider à développer leur confiance en soi.
Et surtout, cultivez le lâcher-prise : en les laissant faire, vous leur inculquerez le sens des responsabilités. Pensez toujours à donner les raisons qui expliquent la nécessité d’effectuer certaines tâches, ou d’avoir certains comportements. Vous ne pouvez pas vous empêcher de tout contrôler ? Votre sophrologue peut vous accompagner dans l’apprentissage du lâcher-prise.
S’épanouir dans son rôle de père ou de mère au quotidien avec la pratique de la sophrologie en Ille-et-Vilaine
Pour construire et maintenir des relations harmonieuses et authentiques, procurez-vous du bien-être auprès de Clarisse Betton et semez du positif au cœur de votre famille. Parents heureux, enfants heureux !
Prendre du temps pour soi
Pour s’épanouir dans sa parentalité, prendre du temps pour soi est une réelle nécessité. L’objectif ? Se reconnecter à soi pour vivre en harmonie avec soi-même, son conjoint et ses enfants. Autrement dit, pour bien vous occuper de votre famille, prenez d’abord soin de vous !
Cela peut sembler contradictoire, mais en vous accordant ces petits rendez-vous avec vous-même, vous vous montrerez plus disponible pour votre enfant, prêt à lui octroyer des moments de qualité. Prendre du temps pour soi peut consister à se balader dans la nature, lire un bon roman, ou pratiquer une séance de sophrologie pour adultes afin de se ressourcer.
Vivre l’instant présent
Le soutien à la parentalité avec Sophro Family, c’est aussi apprendre à vivre l’instant présent, à se recentrer, à s’ancrer. Être juste présent, « ici et maintenant ». Cet exercice vous apportera une aide précieuse au cours de votre vie de parent, comme lors de jeux avec vos enfants ou s’ils vous exposent une difficulté. Vous parviendrez ainsi à devenir pleinement présent.e, à l’écoute.
De plus, votre charge mentale diminuera. Vous ne vous demanderez pas en même temps : « Qu’est-ce que je vais préparer pour le dîner ? ». N’hésitez pas non plus à utiliser au quotidien les différents outils transmis par votre sophrologue (dans les transports, en faisant la vaisselle…) afin de vivre l’instant présent !
Renforcer sa confiance en son rôle de parent
Vous ne vous sentez pas à la hauteur dans votre rôle de parent ? La sophrologie peut vous aider à prendre confiance en vous et en votre potentiel. Car oui, vous êtes capable de remplir votre mission ! Peut-être ne le savez-vous pas, mais vous possédez des ressources intérieures inestimables.
Guidé par Clarisse Betton, votre sophrologue à Vitré, plongez au fond de vous-même et partez à la découverte de vos trésors cachés, au travers d’exercices de visualisation positive. Le but ? Prendre conscience de ses richesses pour puiser en toutes circonstances dans votre puits, et vivre ainsi plus sereinement votre rôle de parent.
Développer une attitude positive
La Sophrologie Caycédienne est « un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être ». C’est un outil efficace pour renforcer le positif en soi, et cheminer avec confiance vers l’avenir. Les exercices permettent de mieux se connaître et évoluer vers des postures positives, très utiles pour montrer l’exemple à ses enfants. Ils offrent également la possibilité de cultiver ses capacités d’espoir et de résilience.
Plus qu’une méthode, la sophrologie s’apparente à une véritable philosophie de vie que vous appliquerez naturellement à votre rôle de père ou de mère. Vous pourrez alors prendre les bonnes décisions en conscience, pour écrire une histoire parentale pleine d’authenticité et d’épanouissement !
Vous l’aurez compris, la sophrologie pourrait bien devenir votre meilleur allié pour naviguer sereinement sur le fleuve de la parentalité. Choisir l’accompagnement parental par Clarisse Betton, c’est décider d’être acteur de son existence et d’avancer en toute bienveillance, sans injonctions ni culpabilité… Des questions avant de mettre le cap ? Réservez votre appel découverte gratuit, et osez faire un premier pas vers une vie familiale harmonieuse avec Sophro Family !
Article rédigé par Clémentine Rebuffé