Se libérer de ses tensions pour retrouver confiance et sérénité
Séance de Sophrologie à Vitré et Laval
Comment se déroulent votre séance de sophrologie à Vitré ?
La sophrologie Caycédienne est un véritable entraînement du corps, du cœur et de l’esprit, praticable à tout âge. Elle vous amène à :
- identifier vos sources de stress et d’anxiété;
- apprendre à vous détendre;
- accueillir et comprendre vos émotions;
- prendre du recul face aux émotions désagréables;
- trouver le chemin de vos ressources intérieures;
- vous exprimer librement, dans un espace de confiance et de confidentialité.
Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie situé dans le centre-ville de Vitré.
La consultation peut également se dérouler chez vous: je me déplace dans un rayon de 30 km autour de Vitré et de Laval (Étrelles, Cesson-Sévigné, Saint-Berthevin, Changé, Bonchamp-lès-Laval…).
À qui s’adressent mes séances de sophrologie à Vitré et Laval ?
Les consultations pour adultes sont individuelles. Je vous reçois également en couple si vous souhaitez faire évoluer une problématique conjugale ou partager des moments de détente et de lâcher prise.
Sophrologue certifiée, je propose des accompagnements personnalisés,
adaptés à vos besoins et vos objectifs : gestion du stress, troubles du
sommeil, gestion du poids, accompagnement pendant la grossesse.
Gestion du poids et
troubles alimentaires
Vous avez l’impression d’utiliser la nourriture
pour traverser les situations inconfortables ?
C’est ce qui s’appelle « manger ses émotions ». Cette habitude est parfois tellement ancrée que vous n’en avez plus conscience. Le soulagement procuré par les aliments ne dure cependant pas longtemps et la culpabilité se fait vite ressentir. Vous ne supportez plus votre corps et les chiffres sur la balance.
Je vous aide à vous reconnecter à votre corps et à briser ce cercle vicieux grâce à la sophrologie. L’alliance de la diététique et de la sophrologie peut aussi vous aider à atteindre vos objectifs !
Je vous propose un suivi de 3 mois alternant ces 2 disciplines, en collaboration avec Adeline Fontenay, nutritionniste à Vitré.
Accompagnement
femme enceinte
Mon accompagnement en sophrologie vous permet de bien vivre la grossesse et ses bouleversements physiques et psychiques.
Je vous aide à vous reconnecter à votre corps et à briser ce cercle vicieux grâce à la sophrologie. L’alliance de la diététique et de la sophrologie peut aussi vous aider à atteindre vos objectifs !
- apprenez à mieux respirer pour vous faire du bien ainsi qu’à votre bébé;
- apaisez vos peurs, vos appréhensions de l’accouchement ou de la parentalité;
- détendez-vous et relaxez-vous;
- faites émerger vos valeurs parentales;
- prenez confiance en vous et en vos ressources pour vivre une parentalité épanouie.
Troubles du sommeil
Il n’est pas facile de laisser ses soucis à la porte de la chambre ! Les raisons de ne pas dormir sont nombreuses. Je vous aide à retrouver le chemin du sommeil.
Bien dormir, c’est lutter efficacement contre les conséquences du stress. C’est un moyen de s’adapter à l’environnement, de restaurer ses forces, de se protéger, et de maintenir un équilibre physiologique essentiel à une vie heureuse.
Gestion du stress
Gérer son stress avec la sophrologie c’est possible ! Je vous accompagne à traverser les moments difficiles grâce à des techniques anti-stress.
Les exercices spécifiques de respiration vous apaisent, vous apprenez à augmenter votre résistance au stress. En vous focalisant sur les sensations et émotions positives, vous les faites grandir et atténuez vos pensées négatives.
Vivre le positif !
Comment se déroule votre séance de sophrologie à Vitré ?
L’intention d’un accompagnement en sophrologie est de répondre à vos besoins. Il est donc personnalisé. Le nombre de séances est fixé ensemble et va de 3 à 10 en moyenne.
Elles se déroulent en trois temps :
- Un temps d’accueil et d’échange pendant lequel vous pouvez exprimer vos besoins. Vous formulez votre « météo » du jour, c’est-à-dire l’état physique, émotionnel dans lequel vous êtes à cet instant présent. Cela me permet d’adapter la séance.
- Des exercices de sophrologie.
- Une discussion finale, qui vous invite à verbaliser les ressentis vécus au cours de la séance.
La réussite de la méthode passant aussi par une pratique régulière, vous repartez avec l’enregistrement de la séance directement sur votre téléphone ou en envoi par e-mail.
Ainsi, vous pouvez poursuivre l’entraînement chez vous en toute autonomie.
Reprendre en main son
bien-être grâce à la Sophrologie Caycédienne
Être une femme, un homme, fort, solide. Une super maman, un super papa, un bon parent. Nous vivons dans un monde où la perfection est le maître mot !
Il faut être sur tous les fronts, tant au niveau personnel et familial que professionnel.
Il arrive que notre équilibre soit fragilisé par des bouleversements liés aux contextes et aux cycles de vie :